Konsumsi 8 makanan ini di pagi hari untuk tingkatkan metabolisme

Reporter : Febrianti Diah Kusumaningrum

Ilustrasi cabai. Shutterstock/Aneta_Gu
Merdeka.com - Sistem metabolisme setiap orang berbeda-beda tergantung pada keadaan tubuh atau gen yang terkandung di dalam tubuh mereka. Namun terlepas dari faktor genetika, salah satu hal yang dapat meningkatkan sistem metabolisme seseorang adalah makanan yang dikonsumsinya.

Berikut adalah makanan yang sebaiknya dikonsumsi pagi hari untuk meningkatkan sistem metabolisme.

Air
Sistem metabolisme akan terganggu kesehatannya atau bahkan berhenti ketika tubuh Anda mengalami dehidrasi. Oleh karena itu saat pagi hari begitu Anda bangun tidur, segera minum segelas air putih. Air putih dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda serta mampu membakar lebih banyak kalori di dalam tubuh.

Kopi
Kopi dan semua minuman yang mengandung kafein sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme Anda. Penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki tingkat metabolisme tubuh 16% lebih tinggi daripada mereka yang bukan peminum.

Teh hijau
Teh hijau mengandung senyawa alami yang disebut dengan EGCG. Senyawa ini membantu dalam meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh dan juga mampu meningkatkan sistem metabolisme.

Susu
Susu mengandung kalsium yang tinggi di dalamnya. Menurut beberapa penelitian, kalsium ini mampu meningkatkan sistem metabolisme dan membakar lemak lebih efektif.

Gandum
Gandum tidak hanya kaya akan serat, namun gandum juga dapat membakar lemak lebih banyak di dalam tubuh Anda.

Putih telur
Putih telur mengandung asam amino yang mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda secara efektif.

Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda sebab mengandung banyak zat besi dalamnya.

Cabai
Cabai atau paprika mengandung senyawa kimia yang disebut dengan capcaisin. Senyawa ini mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda.

Sistem metabolisme yang baik sangat dibutuhkan agar kesehatan tubuh Anda dapat terjaga dengan baik. Oleh karena itu tingkatkan kesehatan sistem metabolisme tubuh Anda dengan makanan di atas.